COMO HACER MEDITACIÓN

Puedes escoger cualquier día para realizar esta meditación, cualquier día es bueno, incluso realizarlo durante varios días o semanas seguidas hasta quedarte completamente tranquilo de haber honrado y cortado los lazos.
En esta meditación como excepción podemos utilizar si queremos una vela blanca como símbolo de la vida, encendiéndola como ofrenda a tus antepasados, en postura cómoda y con la espalda recta y después de unos minutos de centrarnos respirando en el vientre, inspiraremos tres veces de forma profunda y completa exhalando por la boca un suspiro que nos centrara en este instante presente, inmediatamente volveremos a una respiración suave y tranquila , como si fuera una respiración de sueño y pondremos delante de nosotros con la imaginación a nuestro antepasado que partió más reciente y que tengamos aun presente en nuestros sentimientos y como si estuviera meditando frente a nosotros, y con una sonrisa interna recordaremos buenos momentos con este familiar, donde disfrutaste de su compañía, elige un momento favorito o una sensación que te trasmitía su persona y siente como te llega la información de que el esta bien , tranquilo, sin deseos , ni hambre ni frío, y en paz y amor. donde tu le contestas con la mente con tus propias palabras dandole las gracias por estar en tu vida durante un tiempo y que honras su presencia con amor, que descanses y que los dos podamos ser libres, tu y yo, para seguir adelante, adiós adiós adiós, gracias gracias gracias.
Este mismo esquema podemos hacerlo con cuantos familiares que queramos que hayan pasado por nuestras vidas, en una sola vida o repartirlos en varias meditaciones, como cada uno le convenga o le fluya personalmente

Siempre al final de cada meditación dedicaremos unos minutos a cortar los lazos con las ancestros que no hemos conocido o no recordamos, poniéndolos todos junto detrás de nosotros como en un gran triángulo detrás nuestro, imaginado que nos giramos para mirar atrás y vemos como están nuestros padres, abuelos , bisabuelos tatarabuelos y así cada vez más y más grande ese triángulo de gentes anónimas que han influido en mi, yo soy parte de ello pero no soy ellos, YO SOY LO QUE YO SOY, y mentalmente les digo que les honro por sus vidas y que les agradezco su asistencia y que les pido con amor que suelten sus lazos sobre mi, me imagino como se van cayendo filamentos que salen de ellos hacia mi y que yo me imagino que ayudo a cortarlos con un haz de luz brillante, termino la meditación con un gesto de honra inclinado mi cabeza dando las gracias y diciendo que yo soy el responsable de mi vida y de nadie más, adiós adiós adiós, gracias gracias gracias.
terminamos la meditación con unos minutos de silencio interno en presencia plena abriendo los ojos y mirando la llama de la vela como arde brillante he intensa como la vida misma.