MINDFULNESS Y SUS BENEFICIOS

El Mindfulness, esta ahora de creciente actualidad, además de generar interés público, también lo genera científicamente.

Los orígenes de esta filosofía datan de finales del siglo VII a.C.

Esta filosofía va encaminada a enseñaros a gestionar nuestras relaciones, emociones, pensamientos y actitudes, y poder afrontar todas las situaciones que se nos presentan a lo largo de la vida mediante la practica y perfeccionamiento de la conciencia plena.

Vamos a desarrollar algunos beneficios para la salud corporal   psíquica que nos ofrece el Mindfulness.

Nos ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. A las personas que lo practican les aporta un estado de calma y serenidad y esto influye tanto en la salud física como mental.

Si tienes problemas de insomnio, como nos ayuda a controlar el estrés y la ansiedad y nos ayuda a controlar nuestras emociones, hace que nuestro nivel de activación cortical por la noche disminuya, con lo que nuestro córtex cerebral tenga menos actividad y así poder estar mucho más tranquilos y relajados.

Además, esta práctica se centra en el entrenamiento de la conciencia y la atención plena. Esto hace que aumente nuestra capacidad de concentración. Esta práctica esta aconsejada como terapia complementaria para personas que tienen déficit de atención

También desarrolla la inteligencia emocional, nos ayuda a conocernos tanto por fuera como por dentro y nos muestra tal y como somos. Nos hace evolucionar internamente. Quien lo practica pose más control emocional que una que no lo practique.

La filosofía de Mindfulness se baja en la aceptación y en la compasión y así mejorar las relaciones con las personas. También favorece la creatividad, con la meditación ya que nos ayuda a calmar nuestra mente y así tenemos mas espacio para poder generar ideas nuevas.

Por todos estos beneficios y más, no es una moda si no algo que debería implantarse como terapia alternativa.