El baño forestal

En japonés se llama shinrin-yoku siendo una técnica de relajación que consiste en caminar o meditar en espacios verdes, bosques, parques… es popularmente conocido como baño de bosque, basado en los ejercicios de meditación y relajación del budismo zen japonés. El sintoísmo es una energía espiritual propia de Japón, donde recogen la más devoción hacia los espíritus de la naturaleza (Kami) los antepasados, las deidades del Cielo y la Tierra.

Esta practica de baño forestal surgió en la década de los 80 gracias a la Agencia Forestal de Japón, impulsada como una forma de combatir el estrés de los ciudadanos. Esta practica no solo consiste en caminar y disfrutar también consiste en volcar los cinco sentidos vista, oído, gusto… Las duraciones de estas caminatas pueden ser de 15 minutos a 2 horas siempre siendo supervisado por un guía o monitor encargado en canalizar la atención de los participantes en todos los aspectos del viaje.

Las actividades mas comunes en el baño forestal son degustar un rico té natural de flores y hierba, escuchar y admirar el canto de los pájaros, observar el movimiento de las hojas, contactar con el tronco de los arboles... Todos este proceso exige un elevado nivel de concentración llegando a apreciar el momento sin perseguir el objetivo, simplemente dejarte llevar y disfrutar de tu PAZ.